1.   白露時(shí)節(jié)的衣著

   白露時(shí)節(jié)是一年中溫差最大的節(jié)氣，所謂“過了白露節(jié)，夜寒日里熱”，晚上必須注意保暖了。俗諺說：“處暑十八盆，白露勿露身”。意思是白露到來之后，就要穿長褲長袖，以遮蓋四肢。“白露白茫茫，無被不上床”，說明這個(gè)時(shí)節(jié)睡覺一定要記得蓋被子，并且最好不要露腳。這是生活中的細(xì)節(jié)，節(jié)氣告訴我們，按節(jié)氣變化保養(yǎng)很重要，不要在白露以后還穿短衣短褲，不注意則容易傷風(fēng)感冒。

        2.   白露時(shí)節(jié)的體感

   白露前期，晝則濕氣蒸發(fā)，余熱猶存，夜則天陰氣涼，地濕露濃。有的人在這段期間會出現(xiàn)肢體沉重、頭重、食欲不振等癥，這就是受了濕邪。往往白天的濕挾些熱，夜晚或清晨則濕中有寒。白露后期，隨著氣溫的下降，空氣中的水汽凝成露水，空氣濕度也一天天地下降，人會覺得很干爽，干爽過頭就是燥了。燥則易傷津液，有的人會覺得眼干鼻癢，唇干咽癢的癥狀。

    3.白露時(shí)節(jié)的飲食

  最適合白露之后吃的食物有：梨、山藥、蓮藕、花生、百合、黃酒。如百合粥：潤燥養(yǎng)陰。枸杞山藥粥：補(bǔ)腎益精、健胃益脾、益肺止咳。“荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人”：排骨蓮藕湯；等等。