1. 白露時(shí)節(jié)的衣著
白露時(shí)節(jié)是一年中溫差最大的節(jié)氣,所謂“過了白露節(jié),夜寒日里熱”,晚上必須注意保暖了。俗諺說:“處暑十八盆,白露勿露身”。意思是白露到來之后,就要穿長褲長袖,以遮蓋四肢。“白露白茫茫,無被不上床”,說明這個(gè)時(shí)節(jié)睡覺一定要記得蓋被子,并且最好不要露腳。這是生活中的細(xì)節(jié),節(jié)氣告訴我們,按節(jié)氣變化保養(yǎng)很重要,不要在白露以后還穿短衣短褲,不注意則容易傷風(fēng)感冒。
2. 白露時(shí)節(jié)的體感
白露前期,晝則濕氣蒸發(fā),余熱猶存,夜則天陰氣涼,地濕露濃。有的人在這段期間會出現(xiàn)肢體沉重、頭重、食欲不振等癥,這就是受了濕邪。往往白天的濕挾些熱,夜晚或清晨則濕中有寒。白露后期,隨著氣溫的下降,空氣中的水汽凝成露水,空氣濕度也一天天地下降,人會覺得很干爽,干爽過頭就是燥了。燥則易傷津液,有的人會覺得眼干鼻癢,唇干咽癢的癥狀。
3.白露時(shí)節(jié)的飲食
最適合白露之后吃的食物有:梨、山藥、蓮藕、花生、百合、黃酒。如百合粥:潤燥養(yǎng)陰。枸杞山藥粥:補(bǔ)腎益精、健胃益脾、益肺止咳。“荷蓮一身寶,秋藕最補(bǔ)人”:排骨蓮藕湯;等等。
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